### 6 Plantas que Previenen la Infección Urinaria: Cómo Usarlas y Cultivarlas en Tu Huerta o Jardín
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son un problema común de salud que afecta a millones de personas cada año. Aunque los antibióticos son el tratamiento más común, muchas personas buscan alternativas naturales para prevenir estas molestas infecciones. Afortunadamente, ciertas plantas han demostrado tener propiedades beneficiosas para prevenir las ITU. Aquí te presentamos seis plantas que puedes cultivar en tu huerta o jardín y cómo utilizarlas para mantener tu sistema urinario saludable.
#### 1. **Arándano Rojo (Vaccinium macrocarpon)**
El arándano rojo es quizás uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias. Los estudios sugieren que el consumo regular de jugo de arándano puede ayudar a prevenir la adherencia de bacterias como la E. coli a las paredes del tracto urinario.
**Cómo cultivar**: El arándano rojo requiere suelos ácidos y bien drenados, con un pH entre 4.0 y 5.5. Es ideal en climas más fríos y puede necesitar protección contra heladas intensas.
**Cómo usar**: Puedes consumir el jugo de arándanos naturales sin azúcar regularmente, o comer arándanos frescos cuando estén en temporada.
#### 2. **Perejil (Petroselinum crispum)**
El perejil es diurético, lo cual es útil para limpiar el tracto urinario al aumentar la producción de orina y ayudando a eliminar bacterias del sistema.
**Cómo cultivar**: El perejil crece bien en climas templados y puede cultivarse tanto en macetas como directamente en tierra con buena exposición solar.
**Cómo usar**: Incorpora perejil fresco en tus ensaladas o jugos verdes. También puedes preparar una infusión con hojas frescas para beber durante el día.
#### 3. **Diente de León (Taraxacum officinale)**
Otra planta con propiedades diuréticas, el diente de león ayuda a limpiar el sistema urinario al promover la producción de orina.
**Cómo cultivar**: Esta planta tolerante es fácil de crecer tanto en sol pleno como en sombra parcial; simplemente necesita suelo bien drenado.
**Cómo usar**: Las hojas jóvenes se pueden comer en ensaladas, mientras que las raíces se pueden secar y usar para hacer un té diurético.
#### 4. **Ortiga (Urtica dioica)**
La ortiga tiene un efecto diurético natural que ayuda a eliminar infecciones bacterianas del tracto urinario mediante la eliminación más rápida de toxinas.
**Cómo cultivar**: La ortiga prefiere suelos ricos y húmedos con buen drenaje. Debido a sus propiedades irritantes, es mejor usar guantes al manejarla.
**Cómo usar**: Utiliza hojas jóvenes para hacer infusiones o sopas. Asegúrate de cocinarlas para eliminar los compuestos irritantes.
